Pastaruoju metu vis daugiau darbuotojų sužino apie perdegimo sindromą. Ir tai labai gerai, nes kuo anksčiau pastebėsime šį nemalonų reiškinį savo gyvenime, tuo greičiau galėsime sau padėti.
Beje, nors šiuo metu žodį „perdegimas” vartoja daugelis ir ne tik darbo situacijose, tačiau šio sindromo kilmė yra susijusi su stresu darbe.
Tad jei jaučiate tam tikrus požymius, verta pasitikrinti, ar nepatiriate perdegimo darbe.
Pagrindiniai perdegimo simptomai yra šie:
Padidėjęs nerimas ir bejėgiškumo jausmas dėl didėjančio darbų kiekio;Didėjantys reikalavimai darbe ir negalėjimas su jais susitvarkyti;Mažėjantis pasitenkinimas darbais;Išliekantis nuovargis net ir pamiegojus;Atliekamos užduotys atrodo beprasmės arba kvailos;Dėl nuovargio atsirandantis irzlumas, įvairūs kūno skausmai ir pan.Vėliau žmogus nenori eiti į darbą, neturi motyvacijos;Yra apatiškas aplinkai, jo niekas nebedomina.Perdegimas kažkiek primena depresiją, bet tai nėra depresija. Tiesa, kai kuriais atvejais depresija gali išsivystyti dėl perdegimo.
Verta atsiminti, kad nereikėtų kaltinti savęs dėl perdegimo darbe ar jaustis nevykėliu, nes nuo šios būsenos nėra apsaugotas nei vienas, net ir vadovai.
Verčiau pastebėjus požymius imtis pokyčių ir ieškoti sprendimo būdų, kol ne vėlu, kreiptis pagalbos į kolegas, specialistus ar savo profesinę sąjungą.
Foto: prolink.insure
